Nach aktueller Forschung sind mindestens 20 Prozent der Menschen hochsensibel. Hochsensibilität ist ein natürlicher Wesenszug von Menschen, die äussere und innere Reize intensiver wahrnehmen und verarbeiten.

Wenn Hochsensible mit ihrer Eigenschaft bewusst umgehen und eine gute Selbstfürsorge ausüben, ist die Hochsensibilität eine bereichernde Gabe und auch für die Gesellschaft ein Segen. Hochsensible spüren den Stress, das Leiden, Ungerechtigkeiten bei andern, in der Gesellschaft. Können Sie ihre Körperempfundungen und Gefühle richtig wahrnehmen und einordnen, kann dies von grossem Wert und Nutzen sein. Sind Hochsensible mit ihrem Gefühlen überfordert, können Sie ihre Gefühle nicht richtig einorden oder verstehen, oder sogar missachten, besteht Gefahr, dass sich hochsensible Menschen in Stressmustern verfangen und unter dieser Veranlagung leiden.

Hochsensibilität kann, wenn sie nicht genügend geachtet und beachtet wird, gar ein Nährboden für physische oder psychische Krankheiten werden.

Grund genug für Hochsensible Menschen und auch für die Gesellschaft, sich mit der Hochsensibilität bewusst auseinanderzusetzen.

Der erste Weg führt über genügende Aufklärung zum Thema Hochsensibilität und über eine gute Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge. Oftmals übernehmen hochsensible unbewusster Stress oder schwierige Gefühle von anderen und entwickeln selber Symptome. Meist reagiert der Körper darauf mit Beschwerden, Schmerzen oder Angespanntheit.

Ein erster wichtiger Schritt ist dadurch meines Erachtens eine gute Selbstwahrnehmung. Regelmässiges Yoga oder Achtsamkeitsübungen können wertvoll sein. Als weiterer Schritt können dann Selbstfürsorge, Abgrenzungs- und Schutzübungen unterstützend sein um mit der eigenen Hochsensibilität besser umgehen zu können, damit die Eigenschaft zur Gabe und nicht zur Last im Leben wird.

Gerne unterstütze ich Sie mit ihrer Hochsensibilität einen Umgang zu finden, indem sie ihre Gefühle und Empfindungen besser wahrnehmen können, dadurch besser zwischen der Aussen- und Innenwelt unterscheiden können, dies mit dem Ziel dass ihr Körper und ihre Psyche mehr zur Ruhe kommen können und ihre Hochsensibilität zur Gabe werden kann.

Herzlich, Andrea Kapp